Mindfulness

Resumo

O mindfulness pode ser entendido como a capacidade de se concentrar nas sensações e atividades do presente. É o famoso estar no “aqui e agora”. De origem oriental, essa filosofia pode ajudar a reduzir o estresse no período pré-vestibular, além de melhorar a qualidade do sono e da concentração. Dá pra praticar por conta própria, usando apps ou pesquisando na internet, ou procurar um curso ou instrutor. As técnicas são simples, mas não quer dizer que seja fácil. É preciso muito treino e paciência.

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